Přeskočit na obsah Menu Zavřeno

» SPUSTILI JSME PRODEJ VÁNOČNÍCH POUKAZŮ! ➞ VÍCE INFO

Domů
Služby
O nás
Recenze klientů
Kontakt
Klientská sekce
Blog
Můj účet

Košík/0 Kč 0

Košík

ONLINE REZERVACE

ONLINE REZERVACE

Košík/0 Kč 0

Košík

Domů
Služby
O nás
Recenze klientů
Kontakt
Klientská sekce
Blog
Můj účet

Rubrika: Strava

Umělá sladidla

Lucie Varmužová 27. 11. 2020 Strava

Používejte je s mírou a nic vám nehrozí.

Hledáte něco?

Hledat:

Nejnovější příspěvky

Umělá sladidla
Wimhofova metoda, otužování

Rubriky

Otužování
Strava

Košík

smartprogress.cz

𝙱𝚢𝚕𝚒𝚗𝚔𝚢 𝚊 𝚗𝚘𝚟ý 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚙𝚛𝚘 𝚟á𝚜 𝚘𝚍 @lukval89 🤗
𝙷𝚎𝚣𝚔ý 𝚟𝚎č𝚎𝚛!✨

Bylinky, které by neměly chybět v našem repertoáru. Pakliže si říkáte, proč se o nich zmiňuji, věřte, že mají širokospektrální využití. Ať už v kuchyni, v medicíně, tak i pomáhají našemu zdraví. A v dnešní době je důležité podporovat naši imunitu.

Oregano – neboli známé jako dobromysl. Je velmi bohaté na antimikrobiální látky, díky kterým ji můžeme využít jako přírodní antibiotika. Výborné v boji proti bakteriím, virům, houbám a jiným patogenům. Pomáhá v boji se suchým kašlem, čistí zahleněná plíce a uvolňuje svalové křeče.

Bazalka – má protizánětlivé a antibakteriální účinky, zvyšuje imunitu. Pomáhá zklidňovat naši psychiku a je skvělým pomocníkem proti nervovému vypětí. Zlepšuje trávení a harmonizuje peristaltiku střev. Je vhodná při nespavosti a uvolňovat od křečí.

Rozmarýn – velmi účinný při dýchacích obtížích, astmatu, kašli. Je oblíbený pro podporu kognitivního výkonu. Tonizuje cévy, nervovou soustavu a celkově posiluje. Jako jedna v mála rostlin zvyšuje krevní tlak. Pomáhá při svalových a nervových bolestech a zlepšuje prokrvení.

Máta – je symbolem lásky a přátelství, posiluje a povzbuzuje organismus a zvyšuje tělesnou kondici. Pomáhá proti bolesti a zánětům zubů a dásní. Působí příznivě na trávení, žlučník a játra, křečím a bolestem hlavy.

Spoustu bylinek najdeme i ve formě esenciálních olejů, které se dají vhodně využít k provonění domácnosti, vhodnou metodou je použití difuzérů či aroma lampiček.

#fitness #SmartProgress #sport #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy #spring #nature #vitamins #likesforlike

𝙺á𝚟𝚊 𝚟𝚜. 𝙼𝚊𝚝𝚌𝚑𝚊

𝙺á𝚟𝚊 𝚟𝚜. 𝙼𝚊𝚝𝚌𝚑𝚊 🤔☕️🫖
𝙽𝚘𝚟ý 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚗𝚊 𝚣𝚊čá𝚝𝚎𝚔 𝚝ý𝚍𝚗𝚎 𝚘𝚍 𝚗𝚊ší @happybarb1 😍.

Káva již po dlouhou řadu let patří neodmyslitelně k našim ránům, k poobědové siestě, nebo jen tak pro chvíle pohody a to nejen v Čechách, ale i ve světě je jedním z nejoblíbenějších nápojů. Pro zajímavost průměrný Čech spotřebuje za rok něco přes dva kilogramy kávy.😳☕️

Ovšem již nějaký čas spousta lidí zaměňuje tuto ranní rutinu v pití kávy za konzumaci zeleného čaje, nebo také kvalitního práškového zeleného čaje s názvem Matcha. Oba tyto nápoje za sebou mají bohatou historii a jejich příprava i výroba se často nese v duchu tradičních postupů a rituálů. 🙏🏼

Zatímco pro výrobu kávy se používá více druhů kávovníků (např.robusta, arabika..), na výrobu práškového zeleného Matcha čaje se používá japonský zelený čaj typu Gyokuro a v Japonsku se využívá již více než 800 let. Matcha patří k jednomu z nejbohatších druhů antioxidantů, obsahuje kofein, rutin, chlorofyl, katechiny, theanin... Ovšem i káva obsahuje spoustu antioxidantů, i když za zeleným čajem všeobecně zaostává, ale pokud jde o kvalitní a dobře připravenou kávu, je samozřejmě její konzumace v pořádku.

V každém případě je dobré si dobře rozmyslet, kdy a v jaké situaci je jaký nápoj vhodnější. Pokud potřebujeme rychle nakopnout, tak je samozřejmně vhodné sáhnout po dobré a silné kávě, naopak pro mírnější a dlouhotrvající povzbuzení je lepší dát si šálek zeleného čaje Matcha.

Rozhodně zde ale platí pravidlo, že všeho moc škodí, tzn. i když jsou oba nápoje zdraví prospěšné, není určitě úplně v pořádku konzumovat větší množství kofeinu za den. Pro příklad - pro člověka o hmotnosti 70kg to znamená max.denní příjem asi 400g kofeinu (4-5 porcí kávy, nebo 6 porcí čaje Matcha).🤗

A čemu dáváte přednost Vy?☕️🫖💜

#fitness #SmartProgress #sport #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy #spring #nature #vitamins #likesforlike

𝙽𝚘𝚟ý 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔

𝙽𝚘𝚟ý 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚘 𝚣𝚎𝚕𝚎𝚗ý𝚌𝚑 𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛𝚙𝚘𝚝𝚛𝚊𝚟𝚒𝚗á𝚌𝚑 𝚜𝚒 𝚙𝚛𝚘 𝚟á𝚜 𝚍𝚗𝚎𝚜 𝚙ř𝚒𝚙𝚛𝚊𝚟𝚒𝚕𝚊 @happybarb1 🍀💪🏼.

O zelených potravinách se často mluví jako o “zázračném léku”. Ovšem brčálově zelené nápoje mladého ječmene či pšenice vyvolávají v lidech rozpaky a častou otázku ,,Jak to může někdo pít?!”

Důvodů je spoustu, je ale důležité je dbát hlavně na kvalitu a původ produktu. Jako zelené potraviny jsou většinou označovány zdraví prospěšné obilné trávy, zelené mikrořasy a sinice. Jejich hlavními zástupci jsou zelený ječmen a řasa chlorella. Jsou to potraviny s vyšším obsahem výživných složek, obsahují hodně vitamínů, minerálních látek, antioxidantů a dalších prospěšných látek. Umí velmi vhodně doplnit naši stravu a zároveň naše tělo čistí, navrací nás zpět k sobě a k síle přírody. Tyto zelené skvosty, právem nazývané superpotraviny, obsahují tolik prospěšných látek pro tělo, že při jejich pravidelné konzumaci a zařazení do našeho jídelníčku zabráníme vzniku a rozvoji celé řadě potíží a onemocnění. Klasické léky budeme potřebovat čím dál tím méně a budeme se cítit mnohem lépe, svěže, znovuzrozeně, nehledě na to, že právě nyní v této těžké době, zároveň ale i v jarním rozpuku, se nesmírně hodí je právě do našeho režimu zařadit a pomoci tělu se obrnit a posílit.

Obstarat si je můžeme v podobě zeleného prášku, nebo také v tabletách, dnes je již na trhu mnoho možností, ovšem opravdu dbejme na to, abychom vybírali správně a spíše kvalitu než kvantitu!

Mezi nejčastější zástupce těchto superpotravin patří zelený ječmen, spirulina, chlorella, moringa oleifera,aj...

Přejeme příjemný jarní nástup, čistou mysl a zdravé tělo!!☀️💪🏼

#fitness #SmartProgress #sport #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy #spring #nature #vitamins #likesforlike

𝙳𝚗𝚎š𝚗í 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚟 𝚙𝚘𝚍á𝚗í @lukval89 💪🏼✌🏼.
𝙿ř𝚎𝚓𝚎𝚖𝚎 𝚟á𝚖 𝚍𝚘𝚋𝚛𝚘𝚞 𝚗𝚘𝚌 𝚊 𝚔𝚛á𝚜𝚗ý 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝 𝚟í𝚔𝚎𝚗𝚍𝚞!!✨

Hubnutí – očekávání x realita

Když už jenom pomyslíme na hubnutí, vybaví se nám představy, na které máme kolikrát jen strach pomyslet. Jako první se nám určitě mohou vybavit hodiny a hodiny strávené běháním venku či na běžícím páse, jízdy na stacionárním kole, chůzí a podobně. Posléze různé detoxikační jídelníčky či nápoje na pravidelné denní bázi. Abychom byli schopni hubnout, musíme vyřadit ze svého jídelníčku jakékoliv sacharidy a přejít tak na “low carb” dietu. A v neposlední řadě si pořizovat jen speciální potraviny.

Taková představa jistě mnohé z nás dokáže odradit v prvním momentu. Naštěstí se věci mají trošičku jinak.

Co se týká jídelníčku a stravování, jedno ze základních pravidel je být v kalorickém deficitu. K tomu je doporučeno konzumovat kvalitní zdroje bílkovin. Pro každého z nás bude množství trochu jiné, jak z důvodu tělesné hmotnosti, tak i cílů.
Nebojte se rezistenčního tréninku, neboli trénovat se zátěží. Dle možností se dají použít činky, závaží, gumové expandéry, ale mnohdy postačí i vlastní váha. Tréninkem si zlepšíme dané svalové partie, kdy zároveň redukujeme tuk a budujeme tvar těla, který chceme.

Zvýšení denních aktivit. K tomu dopomohou i denní vycházky a jakákoliv fyzická činnost. Je-li ta možnost a nabízí se, neseďte jen doma a vyrazte si ven na sluníčko. Pokud máte zahrádku, věřte, že i tam se pěkně zapotíte.

A neopomíjejme kvalitní spánek a dobré zvládání stresu a stresových situací. Bez kvalitního odpočinku a regenerace se často nikam neposuneme.

#fitness #SmartProgress #sport #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy #body #progress #vitamins #likesforlike

𝙽𝚘𝚟ý 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚘

𝙽𝚘𝚟ý 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚘𝚍 @happybarb1 𝚗𝚊 𝚝é𝚖𝚊
“𝚅𝚒𝚝𝚊𝚖𝚒𝚗 𝙳” ☀️🙏🏼.

Dnes velmi často vyzdvihovaný vitamín D je potřeba nejen v zimě, ale také na jaře. Mnohdy bývá podceňován a dochází k jeho úbytku a následnému nedostatečnému množství v těle. Je tedy potřeba ho doplňovat.

Jaký význam pro nás tento důležitý vitamín má? Dostatek vitamínu D podporuje normální funkci imunitního systému. Naopak dlouhodobý nedostatek tohoto vitamínu může mít velmi nepříznivý dopad. Pro tělo má vitamín D význam při vstřebávání vápníku a fosforu, přispívá k normální hladině vápníku v krvi, také udržuje normální stav kostí, zubů a svalů. Pokud máme nedostatek vitamínu D, může pak docházet k narušení spánku, špatné náladě, infekcím, častému nachlazení, ztrátě apetitu, a v neposlední řadě k slabým kostem a svalům.

Ale jak tedy vitamin D nejlépe získat a kolik je ho potřeba? Oficiální doporučení ohledně hladin vitamínu D se liší, ale průměrně by se mělo přijímat cca 800-1200 IU denně (IU je mezinárodní jednotka, 40 IU odpovídá jednomu mikrogramu).

Nejlepším přírodním zdrojem vit.D je samozřejmně sluneční svit, kterého již začíná být v tomto ročním období dostatek, a tak neváhejme a pojďme denně alespoň na malou procházku po sluníčku, ta nám zároveň zlepší náladu a odstraní veškeré chmury, krásně nás unaví a bude se nám tedy i lépe usínat s čistou hlavou a skvělým pocitem, že jsme udělali něco pro sebe. Důležité je také zařadit do jídelníčku tučné mořské ryby (losos, tuňák, makrela, halibut, sardinky...), konzervované ryby, některé houby (např.žampiony), vaječný žloutek, a také potraviny obohacené o vit.D (kravské mléko, sojové mléko, ovesné vločky...).

Pokud si tedy pohlídáme dostatečné množství tohoto vitamínu, tělo se nám bohatě odmění zdravou a silnou imunitou, odolnou psychikou bez depresí, zdravými kostmi a svaly a všeobecně nízkým rizikem onemocnění. Za to ty sluneční paprsky rozhodně stojí, nemyslíte?☀️🤗

#fitness #SmartProgress #sport #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy #spring #nature #vitamins #likesforlike

𝙳𝚗𝚎š𝚗í 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚜 𝚝𝚒𝚙𝚎𝚖 𝚗𝚊 𝚝é𝚖𝚊𝚝𝚒𝚌𝚔𝚘𝚞 𝚜𝚙𝚘𝚛𝚝𝚘𝚟𝚗í 𝚊𝚔𝚝𝚒𝚟𝚒𝚝𝚞 𝚜𝚒 𝚙𝚛𝚘 𝚟á𝚜 𝚙ř𝚒𝚙𝚛𝚊𝚟𝚒𝚕 @pondel22 💪🏼🥶.

Dlouhé omezení sportovních aktivit v nouzovém stavu už Vám jistě také leze krkem. Každý se s tím musíme vypořádat po svém. Důležité je nesedět doma, ale najít si adekvátní náhradu.

My jsme díky mrazivému počasí mohli vyměnit kardio na běžeckém pásu za super
bruslařskou projíždku💪🏼.
Zkuste to taky👍.
smart-progress.cz

#fitness #SmartProgress #sport #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy #winter #likesforlike

𝙳𝚘𝚋𝚛é 𝚛á𝚗𝚘 𝚜 𝚙ří𝚜𝚙ě𝚟𝚔𝚎𝚖 𝚘𝚍 @lukval89 🍀💪🏼🤗.

V dnešním příspěvku se lehce podíváme do kuchyně na některá koření, která by nám určitě neměla chybět. Využíváme je nejen pro kulinářské účely, ale i z hlediska zdravotních. Pomáhají s širokou škálou nemocí a zlepšují kvalitu života.

Koření a bylinky jsou častokrát přehlíženy a nahrazovány různými doplňky. Podíváme se tedy společně na výhody některých z nich.

Zázvor
Rostlina nabitá živinami a látkami poskytující našemu tělu řadu zdravotních výhod. Je také označován jako „univerzální lék“ v tradiční indické medicíně. Jako koření se používá oddenek a látka, která je nejvíce zodpovědná za své výhody, se nazývá gingerol. Pomáhá od příznaků nevolnosti a zlepšuje trávení. Šálek teplého zázvorového čaje po jídle a úleva je zaručena. Dále zlepšuje imunitu, snižuje bolest svalů, kloubů a je protizánětlivý.

Skořice
Koření pocházející ze stálezeleného stromu Skořicovníku. Existují dva druhy: ceylonská skořice a čínská (běžnější verze). Obě mají výhody, ale je lepší volit ceylonskou z důvodu menšího množství kumarinu – jaterního toxinu. Jednou z nejlepších vlastností je snižování hladiny cukru v krvi. Důkazy jde vidět při denní konzumaci 1-5 g se sacharidovými jídly. Pomáhá i lepším tréninkům díky zlepšení citlivosti na inzulín, zažijete lepší “napumpování” a budete schopni trénovat tvrději.

Kukruma
Někdy nazývané jako Zlaté koření Asie, používá se jako barvivo a pro své léčebné účely díky látkám zvané kurkuminoidy, jedním z nejdůležitějších je kurkumin. Má silné protizánětlivé účinky, jako u zázvoru bez vedlejších účinků. Pomáhá ke zlepšení imunity, prevenci rakoviny a v detoxikaci. Zvyšuje také aktivitu antioxidantů v těle, kde nejsilnějším je glutathion. Kurkumin se špatně absorbuje ze střev do krevního systému, pro lepší absorpci se doporučuje spárovat kurkumu s černým pepřem, který obsahuje piperin, látku, která zvyšuje vstřebávání kurkuminu. Dále je důležité vzít v potaz, že látka je rozpustná v tucích, při konzumaci je vyžadován tuk, aby se dostala z žaludku do tenkého střeva.

#fitness #SmartProgress #cbd #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy

𝙿ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚗𝚊 𝚝é𝚖

𝙿ří𝚜𝚙ě𝚟𝚎𝚔 𝚗𝚊 𝚝é𝚖𝚊 “𝙲𝙱𝙳” 𝚜𝚒 𝚙𝚛𝚘 𝚟á𝚜 𝚍𝚗𝚎𝚜 𝚙ř𝚒𝚙𝚛𝚊𝚟𝚒𝚕𝚊 @happybarb1 🍀.
𝙳𝚘𝚋𝚛𝚘𝚞 𝚗𝚘𝚌!!💜✨

Canabidiol - známý pod zkratkou CBD, již není mezi populací takovým tabu, jakým ještě nedávno býval. Je druhou nejvíce zastoupenou látkou v konopí, ovšem narozdíl od THC nevyvolává psychoaktivní účinky a nemění smyslová vnímání. Naopak se tato látka v podobě oleje, kratomu, či květů používá jako pomocník k léčbě různých nemocí, může vyvolat pocit klidu a relaxace, má samo o sobě sedativní, antioxidační, uklidňující a antidepresivní účinky na mozek. Lidské tělo má dokonce schopnost kanabinoidy zpracovávat, ale i si je samo vytvářet. CBD může zmírnit reakce na stres a vést ke snížení stavu úzkosti. Mezi další oblasti léčebného využití CBD se řadí epilepsie, Parkinsonova nemoc, roztroušená skléroza a další...

Lze ho ale považovat za velkého a všestranného pomocníka v mnoha věcech souvisejících s lidskou pohodou. Je také skvělý při poruchách spánku a celkové nespavosti, která úzce souvisí s celkovým zdravím našeho organismu. Při spánku se dějě mnoho ,,opravných” procesů v našem těle a jedním z nich je také regenerace svalů mezi tréninky a např.urychlení hojení zranění. Spoustu sportovců užívá doplňky obsahující CBD, aby se rychleji zotavili např. po závodech či utkání. Snad nejdůležitější roli, kterou CBD hraje v procesu regenerace svalů, je snižování zánětu, dále pak zmírní bolest a sníží svalové napětí, což je pro sportovce nepostradatelné. 🤗💪🏼

Na trh neustále přicházejí nové a nové výrobky obsahující CBD. Nejčastěji slýcháme o oleji, kapslích/pilulkách, už ale i o obsažení ve sportovních a regeneračních nápojích, tinkturách apod. Existují již i pleťové krémy a vody, obsahující CBD, lze jej také v podobě kapek, či tinktury použít k různým kosmetickým účelům.

Zkrátka a dobře rozhodně při nákupu jakéhokoliv výrobku je důležité věnovat pozornost hlavně tomu, aby výrobce byl kvalitní a ověřený a nadále pak postupovat opatrně. Určitě si o těchto produktech a jejich užívání něco přečíst, ale rozhodně se ničeho nebát, naopak.
🤗🤩

#fitness #SmartProgress #cbd #work #onlinecoach #gym #training #nutrition #healthy #dowhatyoulove #energy

𝙿𝚎𝚜𝚝𝚛á 𝚊 𝚟𝚢𝚍𝚊𝚝𝚗á 𝚜𝚝𝚛𝚊𝚟𝚊 𝚗𝚎𝚗í 𝚜𝚝𝚛𝚊šá𝚔 - 𝚗𝚊𝚘𝚙𝚊𝚔! 𝙽𝚎𝚋𝚘𝚓𝚝𝚎 𝚜𝚎 𝚜𝚟é𝚖𝚞 𝚝ě𝚕𝚞 𝚍𝚘𝚍á𝚟𝚊𝚝 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚒. 𝙿𝚘𝚝ř𝚎𝚋𝚞𝚓𝚎 𝚓𝚒💪🏼.
𝚅𝚊š𝚎 @lulis.sammet 🤗💜

Ačkoliv stravování v restauracích není aktuální téma, přestože si stále můžete objednat jídlo s sebou a podpořit tím tak svůj oblíbený podnik, takto chutné pokrmy si můžete připravit i z pohodlí domova!!
🤗🏠.

Nebojte se svému tělu dopřát dostatek energie, potřebuje ji a odvděčí se vám dvakrát tolik!! Také nezapomínejte na pestrou stravu, bohatou na všechny makroživiny(sacharidy, bílkoviny, tuky) i mikroživiny. O jednotlivých složkách potravy jsme vám již psali několikrát a pevně věříme, že jste v této oblasti zase o krok dál👣.

O tom to totiž je!! Vzdělávat se, růst po všech stránkách a především si svou cestu užívat, ŽIVOT ŽÍT, jíst chutné jídlo, netrápit se extrémy, hýbat se, skákat, tančit, milovat....?!🤪😅💜

Naše spolupráce nemusí být jen pouhým procesem poskládání jednoduchých pokrmů do tabulek, nastavení optimálního přijmu a finito - NE!!❌ Jsme tu pro vás na mnohem bližší bázi, té lidské a vaše přání je našim posláním, komunikace s vámi je na prvním místě a zdaleka tu nejsme od toho, abychom vám jen slepě diktovali, co máte, či nemáte jíst, cvičit, jak máte žít.

Přidejte se k nám, těšíme se🤗.
👉🏼 www.smart-progress.cz 💪🏼

Krásný start do nového týdne!!💜✨

#fitnessmodel #muscle #gymlife #czechgirl #weightloss #nutrition #onlinecoaching #fitnesscoach #photoshoot #healthylifestyle #gymmotivation #diet #transformation #lifestyle #smartprogress

Copyright © 2022 Smart Progress | Všechna práva vyhrazena. | Zásady ochrany osobních údajů | Cookies | Obchodní podmínky

Provozovatelem webu je Smart & Healthy Progress s.r.o. se sídlem K Lesu 948, Plzeňské Předměstí, 337 01 Rokycany, Česká republika, IČO:
08971871, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Plzni pod spisovou značkou
C 39009. || Vytvořeno